一般人深度睡眠需要多久?

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江湖小虾米

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江湖小虾米

8个小时就够了

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江湖小虾米

深度睡眠按照正常2113的生理功能的5261模式来讲,8小时的夜间完整的睡眠分41024个周期,平均每2小时算是一个周期1653,每一个周期都有潜伏期、浅睡眠、中度睡眠和深睡眠。正常情况下,一个周期里深睡眠有几秒、十几秒、几分钟、十几分钟。根据生理研究,以15分钟为一个模式,也就是一个周期里15分钟的深睡眠最解乏,是真正的深睡眠。

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江湖小虾米

深度睡眠需要八个小时左右吧。